单杠是一种非常受欢迎的健身器材，它可以帮助人们进行许多不同的锻炼，包括引体向上、倒立等。其中，吊着爬过去的单杠是一种非常受欢迎的锻炼方式，它可以有效地锻炼上肢和核心肌肉，提高身体的协调性和平衡性。那么，这种锻炼方式究竟叫什么呢？下面我们来一起探讨一下。 首先，我们需要了解一下这种锻炼方式的具体操作方法。吊着爬过去的单杠是一种需要强大上肢力量和核心稳定性的动作。具体操作方法如下： 1. 双手握住单杠，手心朝下，手指向前。 2. 抬起双腿，让身体悬挂在单杠上。 3. 用上肢的力量，让身体向前爬行，直到双手移动到单杠的另一端。 4. 慢慢地回到起始位置，重复以上动作。 这种锻炼方式需要一定的技巧和力量，对初学者来说可能比较困难。但是，只要坚持练习，就能够逐渐掌握技巧，提高力量和稳定性。 那么，这种锻炼方式究竟叫什么呢？根据不同的地区和文化背景，这种锻炼方式有不同的称呼。在中国，它通常被称为“单杠爬行”或“单杠穿梭”。在西方国家，它则被称为“单杠行走”或“单杠爬行”。 无论如何，这种锻炼方式都是一种非常有效的上肢和核心肌肉训练方法。它可以帮助人们提高力量和稳定性，同时也可以增强身体的协调性和平衡性。对于喜欢健身的人来说，吊着爬过去的单杠是一种非常值得尝试的锻炼方式。 除了吊着爬过去的单杠，单杠还可以进行很多其他的锻炼，比如引体向上、倒立等。这些锻炼也都非常有效，可以帮助人们锻炼不同的肌肉群，提高身体的各项素质。因此，如果你想要健康有力的身体，不妨尝试一下单杠锻炼，相信你一定会受益匪浅。